La chaleur sèche et intense du sauna élève la température du corps, provoque une sudation et augmente la fréquence et le débit cardiaque, baisse la tension artérielle. Ces réactions apportent de nombreux bienfaits à l’organisme : stimulation de la circulation sanguine, lutte contre les infections et action tonifiante sur la peau.
Le sauna possède aussi des vertus relaxantes. Les bains de chaleur aident à réduire le stress, à soulager les douleurs musculaires (courbatures, arthroses) et à améliorer la qualité du sommeil.
Une étude récente parue dans une revue médicale américaine (JAMA internal medicine) suggère qu’à long terme, des séances régulières de sauna contribueraient à réduire le risque cardiovasculaire.

En revanche, les bains de sauna à eux seuls ne font pas maigrir. Les séances peuvent cependant s’avérer bénéfiques en accompagnement de mesures diététiques et d’une bonne hygiène de vie.